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洗衣小窍门集锦

104954 — Thu, 09 Sep 2010 01:52:50 GMT

洗衣小窍门集锦

(内容摘减）

1、清洗白衣、白袜

白色衣物上有顽渍，取一个柠檬切片煮水后把白色衣物放到水中浸泡，大约15分钟后清洗即可。

2、清洗衣物怪味

难闻的汗酸味，取白醋与水混合，浸泡有味道的衣服大约五分钟，然后把衣服在通风处晾干就可以了！

3、对付衣服上笔印

首先将酒精倒在衣服上自来水笔的划痕上，每一道划痕上都要均匀的覆盖上酒精，酒精要选用浓度不小于75％的医药用酒精。把衣服上倒了酒精的这一面向上放，尽量不要接触衣服的其它面，否则钢笔或者圆珠笔的印记颜色有可能会染到衣服的其它部分。用普通的洗脸盆，准备好大半盆水，接下来将满满两瓶盖的漂白水倒在了清水中，注意一定要是满满两瓶盖才行。捎做搅拌，之后再加少许的洗衣粉，这个量您可以自己掌握。之后也稍做搅拌，让洗衣粉能充分溶于水中。将衣服完全浸泡在水里，时间是二十分钟，清洗衣服即可！

如果是圆珠笔痕迹而且痕迹较重，用上述方法后若尚存遗迹，最后用牙膏加肥皂轻轻揉搓，再用清水冲净。（严禁用开水泡！）

衣物沾到笔圆珠笔痕迹另外还有一个办法解决：那就是别急着把衣服下水，而是先用汽油洗一洗沾到的部分再洗。

4、清洗衣服上的酱油渍

办法一：用白糖。首先把沾上污渍的地方用水浸湿，然后再撒上一勺白糖，用手揉搓。然后用水清洗，可除去渍。

办法二：用苏打粉。将白背心浸湿后，在沾有酱油渍的地方涂上苏打粉，10分钟后用清水洗净，即可除掉酱油渍。

办法三：用新鲜的莲藕，用刀把新鲜的莲藕切开，将新鲜的莲藕汁涂在酱油迹处，10分钟后在水中清洗，可除掉酱油渍。

        5、清洗衣服上油漆

把清凉油抹到粘有油漆的部位，因为清凉油里所含的物质可溶解油漆，之后在冲洗干净即可。

若沾上水溶性漆（如水溶漆、乳胶漆）及家用内墙涂料，及时用水一洗即掉；若尼龙织物被油漆沾污，可先涂上猪油揉搓，然后用洗涤剂浸洗，清水漂净。

6、清洗草渍

准备一百克食盐，1000克清水。把水倒入容器中，用手搅匀，将沾有草渍的衣服放入盆中，在盐水中泡10分钟。将衣服入在水中清洗，这时您会发现，轻轻松松就可以把顽固的草渍洗掉了。

  7、清洗染色衣服

在洗衣机里放入温水，启动洗衣机进行漂洗，加入84消毒液，半缸水加大约三分之一瓶消毒液，溶解稀释，放入衣服，盖上机盖，漂洗大约25分钟， 25分钟后捞出衣物，衣服晾干后，就回复原来的颜色了。

如果想避免衣服不掉色，刚买回来的新衣衣，必须在水里放些盐（一桶水一小匙），洗后要马上用清水漂洗干净，不要泡太久哦！最后，不要在阳光下曝晒，阳光会使染料变性的哦。应放在阴凉通风处晾干。

8、清洗血迹

刚沾染上时，应立即用冷水或淡盐水洗（禁用热水，因血内含蛋白质，遇热会凝固，不易溶化），再用肥皂或10％的碘化钾溶液清洗；

用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐皆可除去衣物上的血迹；

用10％的酒石酸溶液来揩拭沾污处，再用冷水洗净；

用加酶洗衣粉除去血渍，效果甚佳；

若沾污时间较长，可用10％的氨水或3％的双氧水揩拭污处，过一会儿，再用冷水强洗。

如仍不干净，再用10-15％的草酸溶液洗涤，最后用清水漂洗干净。

无论是新迹，陈迹，均可用硫磺皂揉搓清洗。

用搽手油涂抹在血迹上，停留15分钟左右的时间，在用清水肥皂清洗即可。

9、轻松洗掉衣服上的霉点

绿豆芽；把嫩嫩的绿豆芽放在霉点上，双手使劲搓揉，是不是干净了一些呢？再放一些绿豆芽接着搓，哼哼，颜色又浅了很多，再搓，功夫不负有心人，霉点没有了，最后再用清水冲洗，哈哈，就这么简单，问题迎刃而解；

衣物上的霉斑可先在日光下暴晒，后用刷子清霉毛，再用酒精洗除；

把被霉斑污染的衣服放入浓肥皂水中浸透后，带着皂水取出，置阳光下晒一会，反复晾晒几次，待霉斑清除后，再用清水漂净；

丝绸衣物可用柠檬酸洗涤，后用冷水洗漂；

麻织物的霉渍，可用氯化钙液进行清洗；

毛织品上的污渍还可用芥末溶液或硼砂溶液（一桶水中加芥末二汤匙或硼砂二汤匙）清洗；

用2％的肥皂酒精溶液（250克酒精内加一把软皂片、搅拌均匀）擦拭，然后用漂白剂3-5％的次氯酸钠或用双氧水擦拭，最后再洗涤。这种方法限用于白色衣物，陈迹可在溶液中浸泡1小时。

10、       清洗红、紫药水

红药水渍可先用白醋洗，然后用清水漂净；

另外可先将红药水污处浸湿后用甘油刷洗，再用含氨皂液反复洗，若加入几滴稀醋酸液，用肥皂水洗，效果更佳；

处理紫药水渍，可将少量保险粉用开水稀释后，用小毛刷蘸该溶液擦拭。反复用保险粉及清水擦洗，直至除净（毛粘料、改染衣物、丝绸及直接染料色物禁用哦！！）

11、清洗膏药

有时衣衣蹭上了膏药可以用酒精加几滴水（或用高梁酒亦可），放在沾有膏药渍的地方搓揉，待膏药去净，再用清水漂洗，或用焙过的白矾末揉，再用水洗亦可；

也可用食用碱面撒于污处，加些温水，揉搓几次，即可除去。若将碱面置铁勺内加热后撒至污处，再加温水揉洗，去污更快。

12、清洗泛黄的衣服

洗米水＋橘子皮简单又有效：

保留洗米水或是将橘子皮放入锅内加水烧煮后，将泛黄的衣服浸泡其中搓洗就可以轻松让衣服恢复洁白。不但简单，也不像市面贩售的荧光增白剂会对皮肤产生副作用且不伤衣料，是值得一试的好方法；

流汗产生的黄渍，用氨水去除：流汗产生的汗渍，因为含有脂肪的汗液，容易在布质纤维内凝结，所以在洗涤时加入约2汤匙的氨水，浸泡几分钟后，搓洗一下，然后用清水洗净，依照一般的洗衣程序处理，就可以将黄黄的汗渍去除喽！

13、清洗啤酒、黄酒渍

新染上的污迹，放清水中立即搓洗即掉。

陈迹可先用清水洗涤后，再用2％氨水和硼砂混合液揉洗，最后用洗水漂洗干净；黄酒的陈迹，在用清水洗后，再用5％的硼砂溶液及3％双氧水揩拭污处，最后用清水漂净。

14、清洗果汁印

新渍可用浓盐水揩拭污处，或立即把食盐撒在污处，用手轻搓，用水润湿后浸入洗涤剂溶液中洗净，也可用温水搓肥皂强力洗除；

重迹及陈迹清除后，可先用5％的氨水中和果汁中的有机酸，然后再用洗涤剂清洗。对含羊毛的化纤混纺物可有酒石酸清洗；

如织物为白色的，可在3％的双氧水里加入几滴氨水，用棉球或布块蘸此溶液将沾污处润湿，再用干净布揩擦、阴干；

用3-5％的次氯酸钠溶液揩拭沾污处，再用清水漂净。若是陈迹，可将其浸泡在该溶液中过1-2个小时后，再刷洗、漂净；

对桃汁迹，因其中含有高价铁，所以可用草酸溶液除之。对柿子渍，立即用葡萄酒加浓盐水揉搓，再用温洗涤剂溶液清洗，清水漂净；

番茄酱可先刮去干迹，用温洗涤剂清洗。果酱可用水润湿后拿洗发香波刷洗，再用肥皂酒精液洗，清水冲净。

15、清洗铁锈

干家务活是不是经常碰到这个？

取鲜柠檬，可榨出其汁液滴在锈渍上用手揉擦之，反复数次，直至锈渍除去，再用肥皂水洗净。

16、清洗碘酒

对碘酒渍可先用淀粉浸湿揉擦（淀粉遇碘立即呈黑色），再用肥皂水轻轻洗去。

淡的碘渍可用热水或酒精，也可用碘化钾溶液搓拭。浓渍可浸入15-20％的大苏打温热的溶液中，约2小时左右，再用清水漂洗。

17、清洗印油印

当毛料或布料沾上印油时，应先用热水或开水冲洗，然后用肥皂水搓洗，再用清水漂净，即可干净。千万不要用凉水洗，因为这会使颜色浸入纤维，很难再洗净。

18、清洗黄油印

因黄油渍的主要成分是脂肪，可用酒精或氨水再进行洗除。

19、清洗口红印

需要化妆的JM，估计最怕就是脱衣服是蹭到口红印啦；

如染上口红印，可先用小刷蘸汽油轻轻刷擦，去净油脂后，再用温洗涤剂溶液洗除；

如果没有汽油也可以用气泡式矿泉水或是调酒用的苏打水，倒在干净的布上轻拍有印痕的地方，很有效喔！

20、清洗茶、咖啡渍

被茶、咖啡这些饮料污染的衣服，可立即用70-80％的热水洗涤，便可除去。

旧茶迹，可用浓食盐水浸洗，或用氨水与甘油混合液(1:10)揉洗。丝和毛织物禁用氨水，可用10％的甘油溶液揉搓，再用洗涤剂洗后用水冲净。

旧茶及咖啡迹，可用甘油和蛋黄混合溶液擦拭，稍干后用清水漂净。或在污渍处涂上甘油，再撒上几粒硼砂，用开水浸洗。亦可用稀释的氨水、硼砂加温水擦拭。

旧咖啡迹可用3％的双氧水溶液揩拭，再以清水洗净，亦可用食盐或甘油溶液清洗。

21、去除蜡烛油

先用小刀轻轻刮去表面蜡质，然后用草纸两张分别托在污渍的上下，用熨斗熨两三次，用熨斗的热量把布纤维内的蜡质熔化，熔化的蜡油被草纸吸收掉。反复数次，蜡烛油印即可除净。

22、去处口香糖：

黏到口香糖的衣服，可以用棉花沾醋，轻轻松松就可以把口香糖擦掉了；

对衣物上的口香糖胶迹，可先用小刀刮去，取鸡蛋清抹在遗迹上使其松散，再逐一擦净，最后在肥皂水中清洗，清水洗净；

还可以先把衣服用塑料袋包好，放到冰箱中冷冻半天，等衣服上的口香糖变硬了取出来，轻轻揉搓，口香糖很快就掉了，而且一点痕迹也没有！

23、巧洗白球鞋

提到白球鞋，您可能也有过同样的烦恼――辛苦洗干净的白球鞋晒干后却出现这样黄黄的印记，真难看啊！不妨试试热心观众于小姐提供的这个窍门，让白球鞋洗后依旧亮白如新吧！

先用肥皂或洗衣粉将鞋子洗刷干净，把洗好的球鞋浸泡在啤酒中三分钟 ,然后把球鞋拿到阳台，放在阴凉处，并且在鞋面上用卫生纸盖上，晾！效果显而易见哦！

24、巧洗毛巾

毛巾使用久了，常常会湿湿黏黏的，可用盐搓揉后，用清水洗净，则可除去湿黏之物。

25、去除钢笔渍

从化工商店买一点儿草酸（颗粒状），将染有钢笔渍的衣服用溶解草酸的水浸泡搓洗，可去处痕迹。由于草酸属于弱酸，不会腐蚀衣物。

观手知健康视频

104954 — Thu, 26 Aug 2010 06:15:33 GMT

观手知健康视频
(内容转载）

1、观手指知健康

2、观指甲知健康

戒指的戴法

104954 — Mon, 19 Jul 2010 01:32:04 GMT

戒指的戴法
(内容复制、添加）

在古代，戒指在最初并不是作为装饰品用的，而是宫廷中的嫔妃们每月避忌君王“御幸”时的一种特殊标志，故称为“戒指”。在今天，戒指已不仅是美化生活的装饰品，还成为了爱情的信物。。。。

右手——
右手小指:不谈恋爱。
右手无名指:热恋中。
右手中指：   名花有主。
右手食指：   单身贵族
左手——
左手小指：   不婚族。
左手无名指：结婚。
左手中指：   订婚。
左手食指：   未婚
大拇指都是代表权势的意思，也可以做自信的意思。

追求订婚离
按照我国的习惯，
订婚戒一般戴在左手的中指，
结婚戒指戴在左手的无名指；
未婚姑娘应戴在右手的中指或无名指

国际上比较流行的戴法是：
戴在拇指——自我、率性；正在寻觅对象
戴在食指——已有情人；想结婚而尚未结婚。
戴在中指——处于热恋之中，订婚
戴在小指——表示单身或离婚或决心独身
无名指上——已订婚或结婚
右手无名指——表示具有修女的心性。
戴设计性比较强的戒指时，可以和表搭配

对女士来说——
．喜爱粉红者，感情丰富而浪漫。
．喜爱红者，热情似火。
．喜爱蓝者．较内向冷淡。
．喜爱绿者，情感纤弱。

对男士来说——
．戴纯银戒指表示性情温和，易迁就他人，容易沟通。
．戴金戒指者较重视利益，往往会有精明的生意头脑。
．戴翡翠玉石者有实力，注重品味素质，处事严谨。
不喜欢戒指有纹饰者，是个坚信爱情的人。

戒指戴在不同的手指上，能体现与性格有关的心理含义。
．喜戴在食指者，性格较偏激倔强。
．喜戴在右中指者，心理平衡，态度客观；崇尚中庸的人生观念。
．喜戴在左中指者，有责任感，重视家庭。
．喜戴在小手指者，有自卑感。
．喜戴在无名指者，无野心，随和，较不计较得失。

戴戒指应该注意：
戴在食指上的戒指，要求有立体感的造型。
戴在中指上的戒指，要求大气、有重量感，能够给人以较正式、积极的感觉。
戴在无名指的戒指，适合正统造型
戴在小指上的戒指，适合可爱、秀气的造型，因为小手指给人以女性化的感觉。
手指修长，适宜宽戒和有体积感的戒指
肥胖型的手适合戴螺旋造型的戒指，这样能使手指稍显纤细。
短粗型的手可选择流线造型的戒指。

指上心愿：
小指：小指传达的是一种媚惑性感的讯息，戒指戴在其上将会有意想不到的事发生；
无名指：相传无名指与心脏相连，最适合发表神圣的誓言；
中指：戒指戴在中指上最能营造自由爽朗的气氛，能让人灵感涌现，变得更有魅力、有异性缘；
食指：而把戒指戴在食指上个性会变得开朗而独立；
拇指：戒指戴在拇指可助你达成心愿。
指甲戒，则是戴在手指尖上的，专门修饰你的指甲和指尖。

提问：
为什么结婚戒指要戴在无名指上——奇妙的生理现象
将两手中指向下弯曲，背跟背对靠在一起，其它4指指尖对碰。
下面开始游戏的正题：
1.请张开你们那对大母指，大母指代表我们的父母
2.请大家合上大母指，再张开食指，食指代表兄弟姐妹
3.请大家合上食指，再张开小母指，小母指代表子女
4.那么，请大家合上小母指，再试着张开无名指，无名指怎么也张不开——夫妻

电脑高手常用的5个按钮:

104954 — Fri, 16 Jul 2010 05:20:02 GMT

电脑高手常用的5个按钮
(内容复制）

winkey+d :

这是高手最常用的第一快捷组合键。这个快捷键组合可以将桌面上的所有窗口瞬间最小化，无论是聊天的窗口还是游戏的窗口……只要再次按下这个组合键，刚才的所有窗口都回来了，而且激活的也正是你最小化之前在使用的窗口！

这个就是winkey

winkey+f :

不用再去移动鼠标点“开始→搜索→文件和文件夹”了，在任何状态下，只要一按winkey+f就会弹出搜索窗口。

winkey+r :

在我们的文章中，你经常会看到这样的操作提示:“点击‘开始→运行’，打开‘运行’对话框……”。其实，还有一个更简单的办法，就是按winkey + r！

alt + tab :

如果打开的窗口太多，这个组合键就非常有用了，它可以在一个窗口中显示当前打开的所有窗口的名称和图标●，选中自己希望要打开的窗口，松开这个组合键就可以了。而alt+tab+shift键则可以反向显示当前打开的窗口。

winkey+e :

当你需要打开资源管理器找文件的时候，这个快捷键会让你感觉非常“爽”！再也不用腾出一只手去摸鼠标了！

小提示:

winkey指的是键盘上刻有windows徽标的键●。winkey主要出现在104键和107键的键盘中。104键盘又称win95键盘，这种键盘在原来101键盘的左右两边、ctrl和alt键之间增加了两个windwos键和一个属性关联键。107键盘又称为win98键盘，比104键多了睡眠、唤醒、开机等电源管理键，这3个键大部分位于键盘的右上方。

再补充点.....

F1　　　　　　　　　　　显示当前程序或者windows的帮助内容。

F2　　　　　　　　　　　当你选中一个文件的话，这意味着“重命名”

F3　　　　　　　　　　　当你在桌面上的时候是打开“查找：所有文件” 对话框

F10或ALT　　　　　　　　激活当前程序的菜单栏

windows键或CTRL+ESC　　打开开始菜单

CTRL+ALT+DELETE　　　　 在win9x中打开关闭程序对话框

DELETE　　　　　　　　　删除被选择的选择项目，如果是文件，将被放入回收站

SHIFT+DELETE　　　　　　删除被选择的选择项目，如果是文件，将被直接删除而不是

放入回收站

CTRL+N　　　　　　　　　新建一个新的文件

CTRL+O　　　　　　　　　打开“打开文件”对话框

CTRL+P　　　　　　　　　打开“打印”对话框

CTRL+S　　　　　　　　　保存当前操作的文件

CTRL+X　　　　　　　　　剪切被选择的项目到剪贴板

CTRL+INSERT 或 CTRL+C　复制被选择的项目到剪贴板

SHIFT+INSERT 或 CTRL+V　粘贴剪贴板中的内容到当前位置

ALT+BACKSPACE 或 CTRL+Z 撤销上一步的操作

ALT+SHIFT+BACKSPACE　　 重做上一步被撤销的操作

Windows键+D：最小化或恢复windows窗口

Windows键+U：打开“辅助工具管理器”　

Windows键+CTRL+M　　　　重新将恢复上一项操作前窗口的大小和位置

Windows键+E　　　　　　打开资源管理器

Windows键+F　　　　　　打开“查找：所有文件”对话框

Windows键+R　　　　　　打开“运行”对话框

Windows键+BREAK　　　　打开“系统属性”对话框

Windows键+CTRL+F　　　　打开“查找：计算机”对话框

SHIFT+F10或鼠标右击　　打开当前活动项目的快捷菜单

SHIFT　　　　　　　　　 在放入CD的时候按下不放，可以跳过自动播放CD。在打开wo

rd的时候按下不放，可以跳过自启动的宏

ALT+F4　　　　　　　　　关闭当前应用程序

ALT+SPACEBAR　　　　　　打开程序最左上角的菜单

ALT+TAB　　　　　　　　 切换当前程序

ALT+ESC　　　　　　　　 切换当前程序

ALT+ENTER　　　　　　　 将windows下运行的MSDOS窗口在窗口和全屏幕状态间切换

PRINT SCREEN　　　　　　将当前屏幕以图象方式拷贝到剪贴板

ALT+PRINT SCREEN　　　　将当前活动程序窗口以图象方式拷贝到剪贴板

CTRL+F4　　　　　　　　 关闭当前应用程序中的当前文本（如word中）

CTRL+F6　　　　　　　　 切换到当前应用程序中的下一个文本（加shift 可以跳到前一个窗口）

在IE中：

ALT+RIGHT ARROW　　　　 显示前一页（前进键）

ALT+LEFT ARROW　　　　　显示后一页（后退键）

CTRL+TAB　　　　　　　　在页面上的各框架中切换

中老年人保健操

104954 — Fri, 02 Jul 2010 22:43:32 GMT

中老年人保健操
(内容转载）

我转载了适合中老年人的一套简而易学的保健操，喜欢的朋友可跟着练习一下，我觉得很不错的，随时都可以做的，希望中老年朋友们有一个健健康康的身体，享受晚年的快乐生活！

windowXP不同版本下载地址

104954 — Tue, 22 Jun 2010 02:08:24 GMT

windowXP不同版本下载地址

(内容复制秋风老师的）

1、上海大客户版本系统下载：下载地址:
http://www.lwedu.cn/public/gardenplot/cygj/xtrj/VRMPVOL_CNsp2.iso00ff">
CD-KEY-安装序列号:
DP7CM-PD6MC-6BKXT-M8JJ6-RPXGJ
F4297-RCWJP-P482C-YY23Y-XH8W3
HH7VV-6P3G9-82TWK-QKJJ3-MXR96
MRX3F-47B9T-2487J-KWKMF-RPWBY
DG8FV-B9TKY-FRT9J-6CRCC-XPQ4G

2、XP3零售版系统下载：下载地址：ed2k://|file|windows_xp_professional_with_service_pack_3_x86_cd_vl_x14-74070.iso|630237184|ec51916c9d9b8b931195ee0d6ee9b40e|h=LRBTLEWQ4SJVGBUFC5YR2OYIBCS44MBK|
CD-KEY-安装序列号：
DP7CM-PD6MC-6BKXT-M8JJ6-RPXGJ
HCQ9D-TVCWX-X9QRG-J4B2Y-GR2TT
F4297-RCWJP-P482C-YY23Y-XH8W3
MRX3F-47B9T-2487J-KWKMF-RPWBY
HH7VV-6P3G9-82TWK-QKJJ3-MXR96

3、winxp3~~下载地址：http://hi.baidu.com/sun460184588/blog/item/d7514c388f64c2c4d56225df.html00ff">
系统安装序列号：
CM3HY-26VYW-6JRYC-X66GX-JVY2D
FCKGW-RHQQ2-YXRKT-8TG6W-2B7Q8
DP7CM-PD6MC-6BKXT-M8JJ6-RPXGJ
MRX3F-47B9T-2487J-KWKMF-RPWBY

爱我就跟我走

104954 — Fri, 18 Jun 2010 07:14:20 GMT

爱我就跟我走

中国即将重新划分省份,50省级政区规划出台，看看你是哪省人？

104954 — Sun, 13 Jun 2010 11:44:20 GMT

中国即将重新划分省份,

50省级政区规划出台，看看你是哪省人？

(内容摘录）

中国民政部区划地名司司长戴均良在香港接受媒体采访时透露，中国的行政区划改革将在今年年内正式启动，改革方案将于今后两年内完成。改革后，中国设大约50个省级政区，为此至少有4个城市将升格为直辖市。

按照中国“财经网”透露的消息，新增直辖市必须具备以下条件：第一，必须是大的区域里的首位中心城市，同现有直辖市保持一定距离。第二，人口不能少于200万。第三，经济总量应高于全国大城市平均值，财政至少能够自给自足。

1、北京都：现辖区域不变。

2、渤海省：由现天津市、现河北省秦皇岛市、唐山市、承德市、廊坊市组成，省会天津。

3、辽东省：由现辽宁省大连市、丹东市、营口市、宽甸、桓仁、岫岩组成，省会大连。

4、辽宁省：由现辽宁除上述余下地区，合现内蒙赤峰市、哲里木盟组成，省会沈阳。

5、吉林省：由现吉林合现内蒙兴安盟组成，省会长春。

6、黑龙江省：由现黑龙江合现内蒙呼伦贝尔盟组成，省会哈尔滨。

7、雁云省：由现山西省大同市、朔州市、忻州市、现河北省张家口市、涞源组成，省会大同。

8、平原省：由现河北省邯郸市、刑台市、现河南省安阳市、鹤壁市、濮阳市、新乡市、焦作市、济源市、现山西省长治市、晋城市组成，省会安阳。

9。内蒙古自治区：由现内蒙古自治区除上述地区以外的地区组成，首府呼和浩特。

10。山西省：由现山西除上述地区外的地区组成，省会太原。

11。河北省：由现河北除上述地区外的余下地区组成，省会石家庄。

12、胶东省：由现山东省青岛市、潍坊市、烟台市、威海市组成，省会青岛。

13、淮海省：由现江苏省徐州市、连云港市、滨海、响水、灌南、宿迁市、现安徽省淮北市、蚌埠市、宿州市、亳州市、现河南省商丘市、现山东省日照市、临沂市、济宁市、荷泽市组成，省会徐州。

14、山东省：由现山东除上述地区的余下地区组成，省会济南。

15、上海都：包括现上海、现江苏昆山、太仓，现浙江嘉兴、宁波、舟山等地。

16、浙江省：由杭州市、桐庐、建德、淳安、湖州市、绍兴市、现安徽黄山市、宣城市、现江西婺源组成，省会杭州。

17、浙南省（东瓯省或雁荡省）――由现浙江温州市、台州市、丽水市、金华市、衢州市组成，省会温州。

18、江苏省：由苏州市、无锡市、常州市、南通市、泰州市、淮安市、盐城市组成。省会江阴（靖江）。

19、扬子江省：由现江苏省南京市、镇江市、扬州市、现安徽省马鞍山市、滁州市、芜湖市、巢湖市、铜陵市、池州市、安庆市、合肥市、蚌埠市、淮南市组成，省会南京。

20、淮河省：由现安徽省六安市、阜阳市、现河南省周口市、驻马店市、信阳地区组成，省会阜阳。

21、河南省：由现河南省除上述地区外余下地区组成，省会郑州。

22、襄（阳）荆（州）省（或淅川省）：由现湖北省襄樊市、十堰市、荆门市、荆州市、枝城组成，省会荆门。

23、三峡省：由现重庆市、现湖北省宜昌市、恩施州组成，省会重庆。

24、湖北省：由现湖北省除上述地区外余下地区组成，省会武汉。

25、黔中省：由现湖南湘西州、怀化市、现贵州省铜仁地区、黔东南州组成，省会怀化。

26、岭南省：由现湖南省衡阳市、郴州市、现广东省韶关市、连县、连山、阳山、现江西省赣州市、吉安市组成，省会井冈山。

27、岭西省：由现广西柳州市、桂林市、河池地区、现湖南省永州市组成，省会桂林。

28、湖南省：由现湖南省除上述地区外的余下地区组成，省会长沙。

29、江西省：由现江西省除上述地区外的余下地区组成，省会南昌。

30、厦汕省：由现福建省泉州市、厦门市、漳州市、龙岩市、现广东省汕头市、潮州市、梅州市组成，省会厦门。

31、福建省：由现福建省除上述地区外的余下地区组成，省会福州。

32、广南省：由现广东省茂名市、湛江市、现广西防城市、钦州市、北海市、玉林市、贵港市、梧州市、贺州市组成，省会玉林。

33、广东省：由现广东省除上述地区外的余下地区组成，省会广州。

34、广西自治区：由现广西除上述地区外的余下地区合现贵州兴义州、云南文山州组成，首府南宁。

35、海南省：现海南省不变，省会海口。

36、秦巴省：由现四川省南充市、巴中市、达州市、广安市、广元市、现陕西省汉中市、安康市组成，省会巴中。

37、金沙江省：由现四川省攀枝花市、凉山州、九龙县、稻城县、乡城县、现云南省东川区、昭通地区、丽江地区、迪庆州、永仁、元谋、组成，省会攀枝花。

38、南诏省（大理省）：由现云南省大理州、保山市、临沧地区、德宏州、怒江州组成，省会保山。

39、贵州省：由现贵州省除上述地区外的余下地区组成，省会贵阳。

40、四川省：由现四川省除上述地区外的余下地区组成，省会成都。

41、云南省：由现云南省除上述地区外的余下地区组成，省会昆明。

42、陕西省：由现陕西省除上述地区外的余下地区合现甘肃省庆阳市、平凉市组成，省会西安。

43、甘肃省：由现甘肃省除上述地区外的余下地区合内蒙额济纳旗组成，省会兰州。

44、青海省：不变。

45、宁夏自治区：不变。

46、西藏自治区：不变。

47、北疆自治区：由现新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市、哈密地区、吐鲁番市、昌吉州、伊犁州、克拉玛依市、石河子市组成，首府乌鲁木齐。

48、南疆自治区：由现新疆巴音州、阿克苏地区、和田地区、咯什地区、克孜州组成，首府咯什。

49、台湾省：不变 _
50、香港都：由香港、澳门、现广东省珠海市组成

欢聚一堂联欢晚会录像

104954 — Wed, 19 May 2010 11:55:17 GMT

欢聚一堂联欢晚会录像

【晚会时间】2010年5月15日(星期六)晚8点半。

【晚会地点】PP欢歌笑语（171）房间

【主办单位】明星团队欢歌笑语管委会

【晚会名称】欢聚一堂联欢晚会

【节目形式】歌曲，舞蹈、朗诵、个人介绍及方言等

【节目长度】每个节目不能超过6分钟

【晚会主题】增友谊、共欢聚、同祝福

【目的意义】创造和谐热情的气氛，展现团队的风彩，扩大PP和明星团队的影响，增强欢歌笑语人员之间的友情。

【房间背景】 （略）

欢聚一堂联欢晚会录像1

欢聚一堂联欢晚会录像2

欢聚一堂联欢晚会策划

104954 — Sun, 16 May 2010 14:22:19 GMT

欢聚一堂联欢晚会策划
策划者：在前面忙里偷闲
2010年05月8日

【时间、主题、名称、地点等】

一、晚会的时间、主题、名称、地点、目的等

【时间】2010年5月15日(星期六)晚8点半。

【地点】PP欢歌笑语（171）房间

【主办单位】明星团队欢歌笑语管委会

【名称】欢聚一堂联欢晚会

【节目形式】歌曲，舞蹈、朗诵、个人介绍及方言等

【节目长度】每个节目不能超过6分钟

【主题】增友谊、共欢聚、同祝福

【目的意义】创造和谐热情的气氛，展现团队的风彩，扩大PP和明星团队的影响，增强欢歌笑语人员之间的友情。

【房间背景】 （略）

【晚会管理人员及其职责】

【总监】在路上

负责联系房间服务器的有关问题，对整个晚会的安排、演出细节、演出的现场进行全面监督工作，确保晚会演出成功。

【策划】在前面、忙里偷闲

负责晚会策划书的拟搞，演员筛选、节目确定以及整个晚会的安排和演出细节进行全面筹划。演出人员名单顺序根据联络员报送时间交叉排序。

【主持】忙里偷闲（男）

负责策划书、欢迎词等方面的审查，根据晚会节目单事先拟写好串词，在报幕、解说中调动和渲染晚会氛围。

【主持】雪精灵（女）

负责根据晚会节目单事先拟写好串词，在报幕、解说中调动和渲染晚会氛围。

【制作】文龙、在前面

负责晚会房间背景、晚会白板宣传图片，群员简介、演员节目、晚会管理人员，寿星祝福片花的设计与制作。

【联络】在末来、刚刚、在前面

负责报名、晚会等通知的发放，演员的报名登记（包括演员名称，节目名称，形式以及他的QQ、PP号）。及时提醒和帮助演员和工作人员更换晚会马甲；及时提醒演出人员准备好视频设备和安装好PP软件。演员因特殊情况未到场等要及时汇报，并将意见通知给递麦、主持人。

【守麦】办事规矩、月月、人生如梦（后换涛哥）

负责压麦，守好麦。防止排麦人员自动跳上麦去。防止未安排节目的朋友排麦和上麦，如发现排麦存在问题即时告之递麦员，协助递麦员管好麦序。

【递麦】在末来、在路上

负责调好演出人员的麦序，防止未安排节目的朋友排麦和上麦，递好演员上麦，保证麦序有序进行。

【监督】蝶飞、香阁紫萜（后换）

晚会演出时，负责晚会全面指导和监督，发现哪一个环节出现问题，要及时地给予提醒和纠正，确保晚会按预定方案顺利进行。

【协调】我爱我家、晓峰

负责演员的到位情况，及时让演员排麦等候；万一有没到的演员及时与主持和递麦联系确保晚会顺利进行．

【宣传】可人、清风、人生如梦（后换晓峰）

负责晚会前白板上欢迎字幕、宣传图片上传，晚会期间公聊上宣传信息编制和发放。

【录像】在末来

负责晚会全过程录像。晚会前做好录像录音有关准备工作，保证晚会录像录音的质量。

【片花】在前面、刚刚（后换晓峰）

负责晚会中的部分图片的制作和播放，起补充晚会气氛的作用。

【迎宾】热心人（后换）、周游世界

负责编辑迎宾词（编词可搞两个或三个，不要太长，字体不要太大或太小，颜色用红色）为来晚会的来宾递词、献花，晚会迎宾用私聊的形式发出。

【演员节目单及马甲】

1【舞蹈】无言（女）舞曲名：中国喜

2【演唱】学海无涯（女）歌曲名：李娜唱的《青藏高原》

3【演唱】樱花天使（女）歌曲名：爱是旋涡

4【朗诵】无字书斋（男）题名：祝网友生日快乐！

5【演唱】樱花之恋（女）歌名：走天涯

6【舞蹈】香水百合（女）民族舞蹈，曲名：马兰花

7【演唱】友谊长存（女）歌曲名：无怨无悔陪舞：军歌飞扬

8【演唱】军歌飞扬（女）歌曲名：兵妹妹陪舞：友谊长存

9【演唱】快乐旅行歌曲名：向往神鹰

10【播放】燕子（女）歌曲名：《祝你生日快乐》

11【演唱】在前面（女）歌曲名：《感谢亲人感谢朋友》

12【演唱】开心笨笨歌曲：复活的灵魂

13【演唱】自然（男）歌曲名：此生无缘

14【演唱】走火歌曲名：《和你在一起》

15【演唱】知心零零歌曲名：《把你等等》（北京出差节目末定）

16【演唱】书雅（女）歌曲名：《我的祝福你听见了吗》

17【演唱】江北水城《迟来的爱》

18【朗诵】锦绣（男）题名：感恩、祝福

19【演唱】忙里偷闲（男）

20【舞蹈】甜媚音乐：《难望今宵》

【演职人员要求】

1、晚会演职人员务必须在晚会开始前30分钟，穿上专用马甲到达晚会现场，调试好麦克，晚会全视频播出，注意提前调好视频。

2、工作人员之间的协调、协商请用悄悄话；聆听晚会的朋友请用悄悄献花和交流。

3、晚会管理人员都要把自己的名字按照分工要求改成相关内容。

如：【片花】在前面（说明：根据PP房间现在的情况，马甲括号用细线条“[]”表示）

4、我们的晚会预计进行2个多小时，为保证各项工作的顺利进行，请各位管理坚守岗位，确保晚会秩序。

5、演员和管理必须要在晚会开始前一天更换好马甲，如：如：【演唱】在前面（说明：根据PP房间现在的情况，马甲括号用细线条“[]”表示）

6、如果有的演员不能及时到位要通知晚会联络以便及时安排麦序。

【晚会时间安排及流程】

1、8：00 晚会工作人员到位,准备自己的工作。

2、8：00 晚会演员开始向晚会联络处报到，换好演出马甲，开始试麦。守麦员开始守麦。递麦人员协助演员试麦。

3、8：05分晚会宣传人员在白板上传欢迎光临《欢聚一堂联欢晚会》现场，欢迎各位新老朋友光临，祝愿朋友们开心快乐” 等图片和字幕。

4、8点10分三麦开始放片花，

晚会宣传人员在公聊上发：“请晚会演职员更换马甲各自各位，调试好视频和麦克”。

5、8：25分晚会宣传员在公聊上发：“晚会即将开始，现在结束自由排麦”

6、晚8:30晚会正式开始。

晚会宣传人员在公聊上发：“欢迎两位优秀的【主持】忙里偷闲（男）、【主持】雪精灵（女）闪亮登场。

晚会递麦人员将两位主持人递上一麦和二麦。男女主持人同时上麦主持——进入晚会流程

7、由【舞蹈】甜媚表演舞蹈，播放《难望今宵》音乐

8、晚会全部节目结束后主持人宣布晚会结束：

9、播放片花：片尾

10、晚会全部结束。

【晚会主持文本】

1、主持人开场白：

男：今夜，星光灿烂；

女：今夜，灯火辉煌；

男：今夜，盛友如云；

女：今夜，高朋满座；

男：尊敬的各位领导、各位来宾

女：亲爱的朋友们、来宾们

男女：大家晚上好!

男：我是今天晚会的在线主持忙里偷闲

女：我是今天晚会的在线主持雪精灵

男：今晚这场《欢聚一堂联欢晚会》由明星团队欢歌笑语管委会精心组织。参加这次晚会的主要有欢歌笑语群体成员、普惠PP明星团队成员，晚会邀请的嘉宾和演职人员、UC战友情深房间部分管理、欢歌笑语好友等。

女：本次晚会活动得到了普惠公司及普惠PP朋友的关注与支持，特别得到了UC战友情深领导的大力协助和支持，还有晚会管理人员的辛勤劳动和欢歌笑语群员的积极配合，在这里请允许我代表主办单位，对大家的光临表示热烈的欢迎!对大家的支持和付出表示衷心的感谢！

男：今天也是锦绣山庄、在前面、闲逸的女儿三人同一天生日庆祝晚会，在此之前，不少的朋友就给他们纷纷送来真诚的言词和祝福。在这里也请允许我代表晚会的全体管理和房间的所有来宾向三位寿星表示真诚的祝福！祝他们生日快乐!万事如意！在这里也请允许我代表三位寿星对大家的祝福表示真心的感谢。

女:今晚我们欢聚一堂，用鲜花代表美好祝福，用歌声唱出心中的欢乐，用优美的舞姿表达我们激情、友情和希望。

男：现在晚会演出正式开始！

放礼花

女：祝晚会圆满成功，大家开心快乐！下面请大家欣赏

开场舞蹈《中国喜》

表演者：无言

（男）刚才大家欣赏的是由无言表演的舞蹈《中国喜》，无言也是现实生活中的一个舞蹈演员，她舞资优美，动作轻快，她的舞蹈给人们带来一种放松心情、抒发情怀、充满活力的感受，也是一种回味的的享受，在这里我代表参加今天晚会的所有朋友向无言表示感谢！下面请大家欣赏由学海无涯带来的歌曲《青藏高原》

（中间节目串词由主持人各自编写）

（结束曲《难忘今宵》）

演出者：甜媚

晚会结束语：

男：难忘今宵，岁月海枯石烂

女：今宵难忘，友谊地久天长

男：今夜曲曲歌声，给联欢晚会送来了阵阵喜庆，优美的音乐和旋律，带给大家欢歌笑语，愉快的心情充满了我们的心中，回荡在欢聚一堂联欢晚会的上空！

女：今晚动听歌曲，优美的舞蹈，感人的朗诵，就像是一束束祝福的鲜花，撒向我们的寿星，撒向在座的每一位嘉宾友人，我们共同祝福我们的明天更加灿烂辉煌！

男：今天我们感受到了真情的祝福，我们感受到了来参加晚会的朋友们洋溢的欢喜。我想我们的寿星也一定很开心，再一次祝福他们，生日快乐！永远快乐！

女：今天晚会的全体演员和管理，是你们热忱的付出才有了晚会的绚丽精彩；感谢今天到会的嘉宾和每一位朋友，因为有了你们的参与，晚会才有如此热闹的场面和气氛！是大家的共同努力才有今天如此亮丽的风景线！

男：在晚会帷幕徐徐落下的时候，我们向朋友们说一声：祝您快乐！道一声晚安，再见！

欢聚一堂联欢晚会少量图片收藏：

普惠—指导员老师视频教程（工具的安装与使用）部分收藏

104954 — Thu, 25 Mar 2010 11:02:59 GMT

普惠—指导员老师视频教程部分收藏 

（工具的安装与使用）

（内容复制）

1、精彩的flash相册制作工具使用视频教学

2、精彩的3D软件

3、高品质录音软件输出高品质无杂音的 MP3 或 WAV

4、光盘刻录nero6·0简体中文破解版

5、屏幕录像专家v7.5

人品比能力重要

104954 — Sat, 20 Mar 2010 04:57:46 GMT

人品比能力重要

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       能力很重要，可是有一样东西比能力更重要，那就是人品。
        身体不好是废品，思想不好是毒品。
　   人品，是人真正的最高学历。
       让好人品成为和谐社会、和谐组织的心灵润滑剂。
　　让好人品成为优秀员工、卓越团队的动能加油站。
        人品，是人能力施展的基础，是当今社会稀缺而珍贵的品质标签。人品和能力，如同左手和右手：单有能力，没有人品，人将残缺不全。能力是一把双刃剑：如果掌握在品德高尚的人手中，它将会给团队与社会创造出无数的价值；相反，如果掌握在品德低下的人手中，它将时刻有可能会成为组织与社会前进的羁绊。
　　有许多人才济济的单位，也面临着动力不足、内耗严重乃至惨遭淘汰的结局。究其原因，员工人品起着决定性的作用。缺乏忠诚、敬业、服从、合作的团队，往往更容易迷失在勾心斗角、尔虞我诈、损公肥私的争斗中。众多的单位领导都认定：能力合格的人不一定是上品，而人品不合格的人就是危险品。没有人会愿意重用一个成绩合格但人品有问题的危险人物。一个人人品不好，即使有天大的才能，他也可能会在关键的时候给组织带来伤害，并且，能力越大造成的损失也会越大。从这个意义上说，“人品”其实决定着整个组织与个人的方向与前途。
　　提高、锤炼员工的人品素养已成为当前各类单位、组织的重要使命。
　　人品，是一个人真正的最高学历。现代社会，有能力有才华的人到处都是，但才能卓越且人品过硬的人却是鲜见，每个组织都在真正急需并努力寻找这样的人。
　　人品决定态度，态度决定行为，行为决定着最后的结果。人品意义深远，没有人会愿意信任、重用一个人品欠佳的员工。好人品已成为现代人职业晋升的敬业标杆与成功人生的坚实根基。
比能力更重要的12种品格
第1 忠诚
——忠心者不遭解雇，站在老板的立场上思考问题，天天琢磨为公司赚钱，与老板一起分享你的想法，不卷入与老板对抗的势力，忠心耿耿地维护公司的利益，在诱惑面前经得住考验。
第2 敬业
——每天必老板多做一小时，工作的目的不仅仅在于报酬，提供超出报酬的服务，模糊“上班时间”与“下班时间”，乐意为工作做出个人牺牲，完成工作再休息，敬业精神，还展现于细节中，
第3 自动自发——不要事事等人交待，从“要我做”，到“我要做”，主动做一些“分外”事，先做后说，给老板惊喜，学会毛遂自荐，高标要求：要求一步，做到三步，拿捏好主动的尺度。
第4 负责
——绝对没有借口，保证完成任务，责任的核心在于责任心，把每一件小事都做好，一诺千金，绝对没有借口，让问题的皮球止于你，不因一点疏忽而铸成大错。
第5 注重效率
——算算你的使用成本，跟穷忙、瞎忙说“拜拜”，心无旁骛，专心致志，量化你的每日工作，拖延是最狠毒的事业杀手，牢记优先，要事，第一，防止完美主义成为效率的大敌。
第6 结果导向
——咬定功劳，不看苦劳，一开始就要想怎样把事情做成，办法总比问题多，聪明地工作而不是努力地工作，创造条件去完成任务，第一次就把事情做对，把任务完成得超出预期。
第7 善于沟通
——当面开口，当场解决，沟通和八卦是两回事，不说和说得过多都是一种错，带着方案去提问题，培养起接受批评的情商，胸怀大局：既报喜也报忧，内部可以有争议，对外要一致。
第8 合作
——团队提前，自我退后，滴水融入大海，个人融入团队，服从总体安排，遵守纪律才能保证战斗力，不当团队的“短板”，多为别人考虑，让能力在团队中被放大。
第9 积极进取
——永远跟上企业的步伐，以空杯心态去学习、去汲取，不生气，要争气，不要一年经验用于十年重复，挤时间充电，发展自己的“比较优势”，挑战自我，提前化解潜在危机。
第10 低调
——才高不必自傲，慢点儿邀功请赏，克服“大材小用”的心理，不摆架子耍资格，给人一分尊敬，努力到名实相符，成绩只是起点，荣誉可作动力。
第11 节约
——别把老板的钱不当钱，报销账目，金钱上要诚信，不耍小聪明，不浪费每一张纸，不浪费每一分钟工作时间，花公司每一分钱，都要收到最大效益，记住：省下的都是利润。
第12 感恩
——想想是谁成就了今天的你，老板给了你饭碗，工作给你学习和成长的机会，同事给予你配合，客户帮助你创造业绩，对手让你看到距离，批评者让你趋向完美。

电脑系统安装视频教程

104954 — Tue, 16 Mar 2010 15:29:46 GMT

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1、普惠—指导员老师讲经典好系统下载安装

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2010年三八节贺词

104954 — Sun, 07 Mar 2010 13:18:29 GMT

2010年三八节贺词

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        三月的中国，潮起潮涌；三月的中国，喜事连连。在举国上下喜迎“两会”胜利召开的日子里，我们又迎来全世界妇女们共同的节日——“三·八国际妇女节”。首先，我谨代表新浪博客的所有积极分子，向博中的女同胞致以节日的问候和诚挚的祝福！向此时此刻仍然在博中坚守岗位的各位博友致以崇高的敬意!
      祝所有的女士明媚伶俐天下无双，人见人爱花见花开，打遍天下无敌手，情场杀得鬼见愁，沉鱼落雁闭月羞花，晕倒一片迷死一帮的你们，三八节快乐，万事如意。
        向长期战斗在博客里、试衣间、看韩剧、不做饭、逛大街、魅力十足并掌控老公钱包的杰出女同胞们致以节日的问候，你们辛苦了！祝女同胞节日快乐！
       祝所有女同胞三围魔鬼化，收入白领化，家务甩手化，快乐日常化，爱情持久化，情调小资化，购物疯狂化，情人规模化，老公奴隶化。
        朋友们，三八国际妇女节，是国际妇女斗争的纪念日，是所有女性为之欢欣的日子，是国际男人劳动节，也是所有男性应该铭记的一天。“三八”国际妇女节，这个具有悠久历史的革命节日起源于一九0九年。当时，在俄国一九0五—一九0七年革命的影响下，各国革命不断发展，美国的工人运动也有了新的高涨。一九0九年的三月八日，美国芝加歌的妇女和全国的纺织工业及服装工业工人举行了声势浩大的罢工示威和游行。她们要求增加工资，实行八小时工作制和获得选举权。这一斗争得到了美国和世界广大劳动妇女的热烈支持和响应。
       一九一0年八月在丹麦召开的第二次国际社会主义妇女代表大会上确定三月八日是国际劳动妇女节，也叫“三八节”、“妇女节”。这也是各国劳动妇女的节日。
        国人常说：妇女能顶半边天,妇女占人口一半，不管是在革命战争年代，社会主义革命和建设时期，还是进入改革开放的历史新阶段，广大妇女始终发挥着“半边天”的重要作用。改革开放、经济建设和社会发展能够取得今天这样的成就，广大妇女功不可没。在党和政府的关心和支持下，我国的各项妇女事业得到了长足的发展，妇女的劳动权、教育权、同工同酬权、工作休息权、参政议政权得到了充分的保障和完善，并走在世界的前列。这令我们引以为自豪，引以为光荣！
       2009年，希望和困难同在，机遇与挑战并存，如何“保持家庭稳定、提升情人素质、完成出墙任务”，在复杂的环境中稳步发展，给了女士们新的机遇和挑战，需要广大女同胞坚持以“三个代表”重要思想为指导，全面贯彻落实党的十七届三中全会精神，牢固树立全面、协调、可持续的发展观，结合各人的实际，抓住机遇，只争朝夕，工作中以“从严、从细、从实”的标准要求自己，不断学习驾驭男人业务，学习美容技术，提高个人综合素质，努力成长为勇于创新、敢挑重担的知识型女性，为创建学习型社会贡献力量。
       最后让我们一起重温女士们的八大梦想：一想上网免费，二想年轻十岁，三想上班不累，四想帅哥排队，五想无所不会，六想海吃不肥，七想衣服不贵，八想红杏出墙无罪。
        朋友，节日快乐！做为现代有觉悟的女性，应该懂得今天的愉快不是生活的满足，而是明天生活进取的加油站。因为成功从来都是在暴风雨中的搏斗，而不是风花雪月的浪漫。让你们为了明天的幸福和快乐，勇敢去努力！为你们必胜干杯！

健康谚语100 句

104954 — Thu, 04 Mar 2010 14:49:01 GMT

健康谚语100 句
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1. 千保健,万保健, 心态平衡是关键.
2. 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.
3. 要活好,心别小;善制怒,寿无数.
4. 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
5. 要想健康快乐,学会自己找乐.
6. 妻贤夫病少,好妻胜良药.
7. 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.
8. 最好的医生是自己,最好的运动是步行.
9. 西红柿,营养好,貌美年轻疾病少.
10.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.
11.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应.
12.笑一笑,十年少.
13. 一日三笑,人生难老.
14.笑口常开,青春常在.
15.哭一哭,解千愁.
16.有泪尽情流,疾病自然愈.
17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪.
18.先睡心,后睡眼.
19.药补食补,不如心补.
20.饭养人,歌养心.
21.早吃好,午吃饱,晚吃巧.
22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
24.若要身体壮,饭菜嚼成浆.
25.若要百病不生,常带饥饿三分.
26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀.
27.每餐留一口,活到九十九.
28.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮.
29.宁可无肉,不可无豆.
30.吃米带点糠,营养又健康.
31.三天不吃青,两眼冒金星.
32.宁可食无肉,不可饭无汤.
33.垃圾食品危害多,远离方能保健康.
34.吃面多喝汤,免得开药方.
35.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜.
36.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方.
37.晨吃三片姜,如喝人参汤.
38.女子三日不断藕,男子三日不断姜.
39.萝卜出了地,郎中没生意.
40.人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.
41.吃了十月茄,饿死郎中爷.
42.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神.
43.性格开朗,疾病躲藏.
44.房宽地宽,不如心宽.
45.人有童心,一世年轻.
46.大葱蘸酱,越吃越胖.
47.大蒜是个宝,常吃身体好.
48.一日两个苹果,毛病绕道走.
49.一日三枣,长生不老.
50.核桃山中宝,补肾又健脑.
51.祸从口出,病由心生.
54.日光不照临,医生便上门.
55.刀闲易生锈,人闲易生病.
56.懒惰催人老,勤劳能延年.
57.好人健康,恶人命短.
58.饭后百步走,活到九十九.
59.立如松,行如风.
60.要得腿不老,常踢毽子好.
61.要得腿不废,走路往后退.
62.出汗不迎风,跑步莫凹胸.
63.汗水没干,冷水莫沾.
64.要得身体好,常把澡儿泡.
65.要健脑,把绳跳.
66.心灵手巧,动指健脑.
67.多练多乖,不练就呆.
68.常把舞来跳,痴呆不会到.
69.要得身体好,常把秧歌跳.
70.常打太极拳,益寿又延年.
71.养生在动,动过则损.
72.吃人参不如睡五更.
73.中午睡觉好,犹如捡个宝.
74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚.
75.睡多容易病,少睡亦伤身.
76.吃得巧,睡得好.
77.吃好睡好,长生不老.
78.经常失眠,少活十年.
79.一夜不睡,十夜不醒.
80.常吃素,好养肚.
81.热水洗脚,如吃补药.
82.寒从脚上起,病从口中入.
83.食不语,睡不言.
84.春捂秋冻,不生杂病.
85.指甲常剪,疾病不染.
86.冷水洗脸,美容保健.
87.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴.
88.饭前便后要洗手.
89.多喝凉白开,健康自然来.
90.白水沏茶喝,能活一百多.
91.饮了空腹茶,疾病身上爬.
92.喝茶不洗怀,阎王把命催.
93.尽量少喝酒,病魔绕道走.
94.戒烟限酒,健康长久.
95.饭后一支烟,害处大无边.
96.多吃咸盐,少活十年.
97.甜言夺志,甜食坏齿.
98.吃药不忌嘴,跑断医生腿.
99.欲得长生,肠中常清.
100.饭前喝汤,胜过药方

颈椎病偏方

104954 — Sun, 28 Feb 2010 07:51:39 GMT

颈椎病偏方

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        颈椎病的中医分型为辨证施治提供了依据。从现代医学观点看，同属于根型或椎动脉型或脊髓型的病人，因其有不同的病因、征象和脉象，所以按中医分型可能属于不同的类型，其治则不同，用药也不一致。
        １、外伤型：行气活血，舒筋止痛。方药：姜黄10克,甘草10克,羌活15克,海桐皮12克,当归15克,赤芍12克,白术12克,伸筋草15克,川芎12 克,桂枝10克。水煎服。疼痛重者加乳香、没药，久病体虚者加首乌、枸杞子等。如伤后着寒或宿伤而有风寒者可用麻桂温经汤，药方如下：赤芍12克,麻黄 10克,桂枝12克,红花6克,白芷15克,细辛3克,桃仁12克,甘草10克。水煎服。
        ２、风寒湿痹、经络受阻型：祛风除湿,温经活络。方药：羌活10克,独活15克,蒿本10克,防风15克,甘草10克,川芎12克,蔓荆子10克。水煎服。如两手麻木为主，说明气虚，可用人参益气汤，方剂如下：黄芪20克,炙甘草10克,升麻10克,五味子15克,柴胡12克,生甘草10克,人参5克,白芍12克。水煎服。３、肝肾亏虚、气血不足型：滋补肝肾，益气活血。方剂：独活15克,桑寄生15克,秦艽10克,防风15克,细辛3克,当归15克,白芍12克,川芎15克,地黄15克,杜仲 12克,牛膝15克,党参20克,茯苓12克,炙甘草10克,桂枝15克。水煎服。如四肢痿软症较重，宜用加味四物汤，方剂如下：当归15g,熟地 12g,白芍10g,川芎12g,五味子10g,麦冬12g,党参20g,黄柏10g,黄连15g,知母10g,杜仲12g,牛膝15g,苍术12g,黄芪20g。水煎服。
        ４、痰湿凝阻、经络瘀滞型：理气化痰，通经活络。方剂：姜半夏6克,陈皮10克,茯苓12克,炙甘草10克。水煎服。如病人气虚,加党参、白芍、黄芪；肢体麻重,加防风、荆芥、天麻、秦艽等；如病人手足麻木伴两目羞明、忌目视物昏花、睛痛难开者可用神效黄芪汤，方剂如下：蔓荆子 10克,陈皮10克,人参5克,炙甘草10克,白芍15克,黄芪20克。水煎服。
        ５、外用熏洗药：方剂：独活、秦艽、防风、艾叶、透骨草、刘寄奴、苏木、赤芍、红花、甲珠、灵仙、乌梅、木瓜，各9克。水煎趁热熏洗患处。<颈椎病>

每天点点“不老穴”

104954 — Sat, 27 Feb 2010 10:07:25 GMT

每天点点“不老穴”

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       手腕处有两个“不老穴”，即阳谷穴和养老穴。经常按摩这两穴，可以促进新陈代谢、协调脏腑功能‘增强机体的抗病力。阳谷穴在腕关节尺骨小头前下沿。养老穴在前臂内侧，尺侧茎状突起直上中央凹陷中，手腕后1寸。按摩时，两手屈肘在胸前，用一只手的四指放另一只手的养老穴处，用指端作推擦活动，连做一分钟。接着两手屈肘于胸前，一手前臂竖起，半握拳，另一只手的四指托在其前臂内侧，拇指指端放在阳谷穴处，用指端甲缘按掐，一掐一松，连做14次；最后两手屈肘在胸前，一手前臂竖起，半握拳，用另一只手的拇指指腹按揉阳谷穴处。

学会低头，才能出头！

104954 — Wed, 24 Feb 2010 05:59:43 GMT

学会低头，才能出头！

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       《低头是一种能力，它不是自卑，也不是怯弱，它是清醒中的嬗变。有时，稍微低一下头，或许我们的人生路会更精彩。>>懂得低头，才能出头。

        要学到新东西，要不断进步，就必须放低自己的姿势。只有懂得谦虚的意义，才会得到别人的教诲，才会处处受人喜爱。   低头是一种能力，它不是自卑，也不是怯弱，它是清醒中的嬗变。有时，稍微低一下头，或许我们的人生路会更加精彩，我们的能力也会有所长进。一个人活在世上，就必须时刻记住低头。大师们提供到的“记住低头”和“懂得低头”之说，就是要我们记住：不论你的资力、能力如何，在茫茫人海里，你只是一个小分子，无疑是渺小的。   当我们把奋斗目标看得很高的时候，更要在人生舞台上唱低调，在生活中保持低姿态，把自己看轻些，把别人看重些。   其实，我们的生活又何尝不是如此。自认为怀才不遇的人，往往看不到别人的优秀；愤世嫉俗的人，往往看不与世界的美好；只有敢于低头并不断否定自己的人，才能够不断汲取教训，才不会为别人的成功而欣喜，为自己的不足而自省，才会在挫折面前发愤努力。

         要放下架子，不齿相师。“谦虚使人进步，骄傲使人落后．”我们知道的、了解的只是汪洋中的一滴；而别人，在某一方面肯定有值得你学习的东西。

        一句话：把自己的杯子放低，才能吸纳别人的智慧和经验

治愈感冒的绝招只需两天

104954 — Tue, 23 Feb 2010 15:52:14 GMT

治愈感冒的绝招只需两天

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        只要大家按我以下写的去做，不论是孩子、成年人还是老人的感冒，是不需要吃任何的药物，都能很快治癒感冒。
       刚刚有一些感冒的症状，如身体感觉发冷了，或是感到头痛、头晕、头重了，或是身体的疲乏及酸痛，或是总流清水鼻涕、或是咽喉已有疼痛时就要及时处理。
        尽快排出病毒
        西医说感冒的致病原因是病毒，而病毒至今没有特效药，所以你就不必去想着用吃药解决，最好最有效的方法就是大量喝温开水，一天喝上几大杯的温开水，多上几次厕所，是排出病毒最有效的方法。如咽喉肿痛明显时可以在温水中稍稍加一点盐，喝这种淡淡的温盐水，能很快缓解咽喉的疼痛。
        1、尽快排出寒气
        受凉是感冒的诱因，只要有手脚冰凉的情况，肯定是受凉了，尽快排出寒气是治癒感冒的关键。食疗中的葱姜蒜是排寒最好的食物，有的人喜欢用几片生姜加上一勺红糖煮水喝去寒，有的人喜欢用几颗葱煮水喝发汗去寒，当受凉又伴有咳嗽时，在生姜红糖水中加入几瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。总之，不论是用葱姜蒜祛寒，还是吃上一顿热辣辣的火锅祛寒，都能很快增加身体内的热量，让毛孔开放，透过出汗排出寒气。
        还有一个方法就是用温水泡脚出汗排寒，效果同样不错，受风寒严重时，可以一边喝著生姜红糖水，一边泡脚，一定要用桶泡，更容易出汗。也可以取清艾条1/4根，撒碎后放入桶中，用滚开的水冲泡化开后，再加入温水泡脚，泡到全身冒汗，再多喝温开水，寒气同样很快能排出。
         2、一定要保证充足的睡眠及休息
        只要是有感冒症状了，一定要及时休息，这是减轻病情，让身体尽快恢复的关键。一般经过大量的喝水，喝几次温热的葱姜蒜水，再泡脚出汗祛寒后，尽早的休息，第二天身体基本就能复元了。
        3、感冒后浑身酸痛怎么办
        浑身酸痛说明体内寒湿重，一定要多喝几次生姜红糖水，生姜可以多放。一次放上6～8片都可以。
       4、感冒后发热了怎么办
        感冒后发热了要看手脚的温度。虽然体内的温度已超出了正常的体温，但手脚仍是冰凉的，说明体内的寒仍重，仍需要喝生姜红糖水，发热时再加上1～2颗葱一起煮，利于发汗。如果体温偏高，手脚已不再发凉了，这时要停喝生姜水而大量地喝温开水。一般发热都在夜里，很多人就不喜欢在夜里喝水，怕尿多，影响睡眠，只要是发热，不要管是白天还是夜晚，必须多喝水，这是快速降温，快速排出病毒最有效的方法。当你全身发烫，几大杯的温水喝下去，再尿几次后，能明显地感到身体容易出汗，只要一出汗，体温就能很快的降到正常。然后再注意休息，盖好被子，防止受凉。
        5、感冒后第二天的处理很关键
        一般经过头天的紧急祛寒、发汗、多尿的方法处理后，第二天的身体基本就能恢复正常，但身体比较虚弱，这一天的处理很关键，关系到是否反弹的问题。首先要看舌苔，如果舌质仍发白，这一天再喝一次生姜红糖水巩固一下，同时仍要多喝温开水。第二，饮食很关键，这一天的饮食以清淡为主，可以吃鸡蛋、猪肉及各种性平的菜蔬，不能吃鱼、虾等上火的食物，也不能吃山药等补虚的食物，吃这些食物后，特别是孩子，又会再发热。第三，这一天的休息也很重要，不要过于疲劳。
        如果第二天身体感到明显疲乏，虚弱，可以吃鳝鱼，补虚而又不上火，这时的鳝鱼只能烧红烧鳝段或烧汤，不要加姜葱，只放少量的蒜调味就可以了。成人可以吃当归粉，一天两次，一次半勺或量稍稍比平时多一点，能很快恢复体力。

教你5分钟消灭牙垢

104954 — Sun, 21 Feb 2010 14:33:48 GMT

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教你5分钟消灭牙垢

材料：

草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。

方法:

将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

体验心得；说起这个方法来，那可神奇了！我是从美国《health》杂志上看见的，上面说；草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡，红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是，它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。看完那篇报道后，我直接毫不犹豫地买了3斤草莓，两包发酵粉！用完后，那效果更是没话说，牙齿白的想陶瓷一样！幸福啊•••

只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除。哦！对了！要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。

烦恼吧，洗牙又酸又难受，很痛苦，还要有一笔开支，告诉你让牙齿快速变白的绝好方法，简单容易又省钱，包你满意。

1、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。

2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。

3、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。

4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿

5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。

窥一“斑”，知全“豹”。这在中医理论中多有体现，比如看指甲、面色、唇色等都能帮助辨病，而除了这些比较常见的方法，观察牙齿及牙龈情况，也有类似的作用。

中医认为，肾主骨，生髓，齿乃骨之余。齿与龈和肾﹑胃及大肠都密切相关，因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变。中医学里的温病学派就对辨验齿龈十分重视。

牙齿稀疏或齿根外露，可能肾气亏。牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。如成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，同时要警惕有无肾脏方面的疾病。如小孩牙齿久落不长，也可能是肾气亏所致，可在医生的指导下应用六味地黄丸等。

牙龈红肿，胃炎或疲劳。中医认为，牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上炎所致，也可能与胃炎有关；如果红肿的同时，还伴有牙齿松动、强烈口臭等症状，多为牙周病。患此病的原因，除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外，也与过度疲劳造成免疫力降低有关。

牙龈出血，肠胃消化不好。牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上，肠胃不好的人也有这种倾向，应少吃辛辣等刺激性食物。如牙缝变宽伴随牙龈出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常见；如在生病过程中，出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色，多预示着疾病变得严重，应提高警惕。

牙齿松动，骨质疏松的标志之一。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。这种情况，我们可以提早预防，如提早服用钙片，进行有规律的体育锻炼，并经常叩齿。另外，牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病风险。有调查显示，掉牙多的老年人中风的风险很高。因此，多做咀嚼，可帮助预防心脑血管疾病。而反过来说，心脏本就不太好的人，也更要养成饭后漱口的习惯。

中国人特别讲究饮食文化。在这春节将至的时刻，亲朋好友大多都会聚在一起，在饭桌上联络感情，每天大吃大喝是避免不了的。在这儿提醒大家，多去了解一些饭后保健知识，让这些看似微不足道的饭后小行动，为你的健康加加分。

吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用

烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。专家在最新研究后发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。（饭后吃个梨或喝杯热梨汁，也可以将积存在人体内的致癌物质大量排出。）

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